스마트워치수면측정1 수면과 뇌 건강 (글림파틱, 수면다원검사, 졸피뎀) 본 글은 개인의 경험담과 공신력 있는 기관의 자료를 바탕으로 작성되었으며, 전문적인 의료 진단을 대신하지 않습니다. 수면 질환이 의심되거나 졸피뎀 등 약물 관련 상담은 반드시 전문 의료인과 상담하시기 바랍니다.아침에 일어났는데 오히려 더 피곤한 느낌, 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 저도 한동안 그랬습니다. 분명히 7시간 넘게 잔 것 같은데 개운함은 없고, 낮에 멍하고, 커피 없이는 오전을 버티기가 어려웠습니다. 그러다 수면 전문의의 이야기를 접하게 되었고, 그날 이후 스마트워치를 손목에 찬 채로 잠들기 시작했습니다.잠이 단순한 휴식이 아닌 이유: 뇌의 청소 시간예전에는 잠을 그냥 피로를 푸는 시간 정도로 생각했습니다. 낮에 열심히 살았으니 밤에는 꺼지는 것, 그게 수면이라고 여겼습니다. 그런데 2013년 .. 2026. 5. 13. 이전 1 다음
