자세 교정1 거북목·라운드숄더 교정 (흉추, 척추 정렬, 자세 교정) 거북목·라운드숄더 교정: 목과 어깨가 아닌 '흉추'가 진짜 원인인 이유수년간 거북목과 척추측만을 겪으며 직접 몸으로 부딪히고 깨달은 운동학적 원리를 공유합니다. 이 글은 의학적 진단이 아닌, 철저히 개인적인 경험과 필라테스를 통한 체형 교정 후기에 기반한 정보입니다.필라테스를 1년 가까이 다니면서 처음 알았습니다. 제가 문제라고 느끼지도 못했던 부위가 실제로 얼마나 틀어져 있었는지를요. 척추측만증에 라운드숄더, 거북목까지. 왼쪽 어깨와 목이 항상 뻐근했지만 그냥 "일이 많아서 그렇겠지" 하고 넘겼습니다.그런데 정작 문제의 핵심은 목도 어깨도 아니었습니다. 등, 즉 흉추(Thoracic Spine)였습니다.흉추가 무너지면 목과 어깨는 따라간다저도 처음엔 거북목이면 목 스트레칭, 라운드숄더면 어깨 펴는 운동.. 2026. 5. 8. 이전 1 다음
